3. Usa tu voz: Tienes una forma de ver y estar en el mundo, compártela. Habla de lo que te gusta y confronta lo que te disgusta, hazte escuchar. El mundo necesita nutrirse de todas las voces posibles, la tuya también es importante.
4. Cambia tu diálogo interior: ¿Tienes una parte de ti que constantemente te dice lo poco que vales? Mándala lejos, cámbiala por una voz que sea crítica, pero que te ayude a construirte. Dialoga contigo como lo harías con alguien a quien amas.
5. Rodéate de lo bueno: Personas que valoren lo mismo que tú, que tengan una perspectiva de la vida positiva y esperanzadora. Personas que sepan ver cómo eres y que te quieran, que te inspiren a crecer y a aprender cosas nuevas.
6. Piensa en un sistema de creencias: No es necesario que te unas a la corriente oriental de moda, simplemente, ármate de una lista de cosas en las que crees, a las que le tienes fe: ¿la familia, la amistad, el amor, la naturaleza? apóyate en ellas.
7. Perdónate: ¿Qué cosa tan mala podrías haber hecho para castigarte tanto? Piénsalo. No hay que ser tan duros, sobre todo si la vida nos ofrece muchas posibilidades para ser felices, pesemos los kilos que pesemos.
La solución a este problema no siempre se concentra en un régimen alimenticio que provoque la pérdida de peso. Tanto las personas que sufren de sobrepeso como la sociedad misma deben aprender a concentrarse en lo que verdaderamente importa: por un lado, preocupándose por el bienestar y la calidad de vida; por otro, mostrando otros estándares de belleza que tengan más relación con lo cotidiano, y menos con lo mercadológico.
Pero quienes sufren de sobrepeso tienen más soluciones de las que pensaban para enfrentarse al problema, más profundas y satisfactorias que menús bajos en calorías, ejercicio y productos que prometen milagros. ¿Cómo? con una toma de conciencia y un cambio de actitud. Lo siguiente puede ser un buen principio:
1. No comparar: Nadie es igual a ninguna otra persona en el mundo, ni al vecino ni a la modelo de Victoria´s Secrte, entonces, ¿para qué compararse? Concentrarse en el valor de uno mismo por sus únicas cualidades debe ser un pilar de la autoestima.
2. Cuidar de nosotros mismos: Procurarse tiempo para comer lo que nos hace bien (el chocolate incluido), tener actividad física para ser más resistentes al paso de los años y descansar para rendir mejor debe ser nuestras nuevas prioridades. Nadie más lo hará por nosotros.
4. Sus “defectos” no son tan importantes: ¿No tiene idea de cómo combinar la camisa y los calcetines? ¡Qué más da! No es que las mujeres se vayan haciendo menos quisquillosas conforme los años pasan, sino que van siendo más maduras, y se dan cuenta de que importa más cómo te trate o cuáles son sus prioridadesque si usa zapatos negros o marrones.
5. Tus “defectos” no son tan importantes: La celulitis, la irregularidad del tono de tu piel, los kilos extra no cuentan para ser feliz. ¿Qué, entonces? Confianza en ti misma, inteligencia, sentido del humor, eso sí que lo notan los demás.
6. Sin embargo…: Tanto tu pareja como tú disfrutarán más si cuidan de sí en todo sentido, es decir, preferirán el buen aliento al mal aliento, una charla inteligente a una aburrida, un poco de color en el rostro al aspecto de enfermedad.
7. La soltería es maravillosa: No es una frase, como se dice, que enuncian las mal llamadas “solteronas” para resignarse de su situación, lo saben quienes la han disfrutado y crecido gracias a ella. Dispones de todo tu tiempo para enriquecerte personal y profesionalmente, conocer gente, divertirte sin restricciones; incluso, meter la pata sin temor a que dañes a alguien en el camino. En verdad, ¡no hay prisa!
La mayoría de las veces, las mujeres hacen caso omiso a la voz de la experiencia en cuanto al amor. Ya sea una madre, hermana o amiga quien haga gala de sabiduría, siempre será poco menos que ignorada hasta que la aconsejada en cuestión viva en carne propia aquello que le advirtieron. ¿Crees que puedas saltarte el examen?:
1. Sí, lo olvidarás: Cuando ocurre una ruptura amorosa, la promesa es siempre la misma: “Lo olvidarás, y luego te reirás de cómo llorabas por él”. En esos momentos parece imposible, pero esta es una de las pocas certezas que puede regalarte la vida.
2. De nada sirven los celos: ¿Qué tal si te engaña?, te preguntas. Pero pocas veces haces el trueque por esta suposición, más positiva: ¿Y qué tal si no? Si sucede, sentirás dolor, sí, y tu sospecha nada habrá hecho para evitarlo. Y si no sucede, perdiste tiempo valioso que pudiste aprovechar siendo feliz a su lado.
3. En verdad, no puedes cambiarlo: Por mucho que pienses que tu amor lo puede todo, hacer que sea otra persona no está entre tus virtudes. Lo mejor será elegir a alguien compatible contigo: que le importen las mismas cosas, casi de la misma manera en que a ti te importan. Si no, ambos tienen un largo camino de infelicidad por recorrer…
No importa que hijos, trabajo, o cansancio se pongan en el medio: es posible pasar una noche romántica con tu pareja si anticipan el encuentro con planeación y buen ánimo.
1. Aseguren estar solos: Si hay niños en casa, llévalos con alguien de confianza que pueda cuidarlos. Si amigos o familiares acostumbran pasar por tu casa sin avisar, adviérteles que esa noche no estarás disponible.
2. Planea la cena: Elige platillos ligeros de porciones pequeñas que no corran el riesgo de adormecerles, como pasta, pollo, o ensalada acompañados por vino. Elige un postre que puedan darse con las manos, como fresas bañadas en chocolate o pequeños pastelillos que se coman de un bocado.
3. Atmósfera adecuada: Procura que la casa esté lo más limpia y ordenada posible. Las velas son las mejores aliadas para crear un ambiente romántico. También puedes utilizar sólo la luz de las lámparas de mesa o de pie. La música debe ser agradable para ambos y evitar los sobresaltos en el volumen o estilo.
4. Teléfonos en modo silencioso: No se trata de estar ilocalizables, sino de abstraerse un poco del mundo. Si los dejan encendidos, pero en silencio, podrán checar las llamadas perdidas de cuando en cuando.
5. Y después: Un baño juntos o un masaje pueden ser parte del ritual. Mejor aún si los aromas y texturas que utilizan son suaves, estimulantes.
3. Evita lossitios “sólo para ligar”: Clubes, bares atiborrados de música estridente, fiestas de solteros… tendrás más probabilidades de salir airosamente de una primera cita después de la ruptura con alguien más tranquilo y sin intenciones tan evidentes. Por ejemplo, gente que tome una misma clase que tú o amigos de amigos.
4. Vive el aquí y el ahora: No pienses en lo que fue y no volverá, no te tortures pensando en que quien tienes enfrente ahora, si todo va bien, se convertirá en tu próxima ex-pareja. Disfruta de tu propia compañía primero, procurando tener una actitud positiva y ubicada en el presente. Después, disfruta la compañía de los demás, concentrándote en la diversión del momento.
5. No todas las personas son iguales: Grave error si achacas a éste o aquella los errores que tu ex pareja manifestó anteriormente: no querrán hacerte daño, serte infiel ni desilusionarte. Si pierdes la confianza en la buena voluntad de los demás, no estarás en disposición de disfrutar el cariño de otra persona, ni entregarle sin reservas el tuyo.
6. Ofrece lo que deseas: ¿Quieres que tu próxima pareja sea divertida, inteligente, bondadosa? Empieza ensayando esas virtudes dentro de ti, pues lo que eres será capaz de atraer lo semejante. Así que manos a la obra.
Una de las más duras pruebas a superar consiste en recuperarse de un corazón roto. Parte de esa batalla se gana cuando somos capaces de salir del letargo producido por el dolor y la tristeza para embarcarnos en la aventura de conocer a otras personas con las que podríamos tener una relación. Aunque en muchas ocasiones ese panorama no nos parezca nada deseable vale la pena intentarlo; pues aunque en esos momentos nuestras ideas sean fatalistas, poco a poco querremos recuperar la confianza en la vida y el amor. Aquí, algunos consejos:
1. Haz algo por ti: Cómprate ropa nueva, cambia el corte de pelo, inscríbete en alguna actividad que disfrutes. Necesitas recuperar a “tu viejo yo” a la vez que le das una mano de pintura fresca. Te sentirás con más confianza, lo que aumentará, muchas veces sin que lo notes, tu atractivo para las demás personas.
2. Tómate tu tiempo: La mayoría de la gente que nos quiere lanza siempre la consigna “el tiempo lo cura todo”. Podrá parecer una obviedad, pero no lo rechaces de inmediato. Ten en cuenta que sí, llevará tiempo la recuperación total, así que mejor vete con calma. Cada quién tiene su propio reloj, pero por lo general podrás tener citas favorables a partir de los tres meses posteriores a la ruptura.
4. El color: Se dice que la naturaleza es sabia, así que lo más probable, pese a lo que el mundo de la publicidad se empeña en decirnos, es que el color con el que naciste sea el mejor para ti. Pero nunca está de más el darle una pequeña ayuda.
Eso sí, olvida los prejuicios que hay en torno al carácter o la suerte según los colores del cabello: las rubias no son más tontas que las morenas, ni las morenas más enigmáticas que las pelirrojas, a quienes en alguna época se les llegó a acusar de brujería simplemente por llevar en la cabeza el color del fuego. Toda la gama de colores puede ser sexy.
Procura evitar los colores demasiado artificiosos o que a la larga te den problemas de mantenimiento: los tonos demasiado claros exigen retoques prácticamente cada semana. No está de más recordar que, aún cuando hay varias opciones en el mercado que mantienen la salud del cabello, teñirse siempre implicará cierto deterioro y por ende, deberás tener mayores cuidados. Ten cuidado con las mechas: corres el peligro de lucir igual que muchas personas más. Y por lo que estamos apostando es por que la originalidad despierte tu lado más atractivo.
2. El corte:Como ocurre con todas las tendencias, debemos evitar “uniformarnos” a través del estilo que solicitemos en la peluquería. Mucho más importante que sólo estar al día es elegir aquello que destaque nuestros rasgos y minimice lo que no nos gusta para sentirnos más a gusto en nuestra propia piel. El cabello es el marco de la cara, así que hay que procurar que el corte resalte el rostro de buena manera, y que posea el movimiento suficiente para que acompañe de forma atractiva y ligera nuestra charla y nuestros gestos.
3. El peinado y los accesorios: Una vez que se tiene el corte más favorecedor, es mucho más sencillo conseguir a diario un estilo que no exija toneladas de productos y que provoque las caricias, no que las tema, ya es suficientemente sexy. A través del brillo y la naturalidad de movimiento, podemos conseguir este efecto sin tener que pasar por complicados procesos. Para resultar atractivos a los demás a veces basta con saber adaptarse al momento y el lugar: si se puede llevar suelto, destaquémoslo con algún accesorio discreto pero original, si la ocasión es informal, un recogido sencillo o una trenza de estilo clásica en forma de diadema es una opción.
Desde tiempos inmemoriales, la cabellera es símbolo de fuerza, vigor y sensualidad. Forma parte de mitos y leyendas alrededor del mundo. No es inocente que aún en ciertas partes del mundo, donde la tradición moral es muy rígida, las mujeres deban esconder su cabellera a la vista de los demás. Esta es, pues, una de las partes más seductoras del cuerpo humano.
Pero desde los tiempos de Sansón y Rapunzel las cosas han cambiado bastante. No es necesario tener una melena larga y llena de rizos para que sea atractiva. Los cortes que van más arriba del hombro o el cuello han sabido destacar otros puntos que resultan muy atractivos para los demás. Y sobre todo, lo que más nos interesa del cabello no es sólo su apariencia visual, a la distancia, sino su textura, movimiento y armonía. ¿De qué forma podemos logarlo?
1. La limpieza: Es el primero y más evidente de los cuidados. Un cabello con rastros de no haberse encontrado con el agua y el cepillo desde hace varios días es la antítesis de lo deseable. El mercado ofrece tantos tipos de productos para el cabello como tipos de éste existen, pero tampoco es necesario obsesionarnos coleccionando cremas, pomadas, y lacas. Entre más limpia y natural luzca nuestra cabellera, más atractiva resultará para quien nos mire.
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