Subir el autoestima siempre es posible si te lo propones y emprendes una lucha fundamental contra tu propio pesimismo.  A continuación los especialistas nos dan algunos consejos para mejorar la autoestima y aceptarnos tal cual somos.
2. ConfÃa en ti. Deposita confianza en tu juicio, opinión, sentimientos, y en tu capacidad para vivir y ser feliz. Eres responsable de sus actos y decisiones: Tú eliges cómo vivir.
3. FÃjate expectativas realistas y a corto plazo. Los sueños son como huertas: cuanto más energÃa se deposita en ellas, más frutos darán. Para ellos, los objetivos deben ser apropiados y realistas. Visualiza cómo puedes alcanzarlos; desarrolla nuevas destrezas y conocimientos si fuese necesario. Continuar leyendo »
El salvador: “Me hago cargo de todos y no necesito ayuda”. Está siempre ocupado en resolverle la vida a los demás y no se ocupa de sus problemas (precisa que los demás lo necesiten). Continuar leyendo »
Incluso cuando no hacemos nada, elegimos. Eso tiene su precio. Con esto no hacemos alusión a algo negativo, sino a ser conscientes y asumir que lo que hacemos o dejamos de hacer influye decisivamente en nuestras vidas. Cuando nos damos cuenta de esto, se evidencia que pagar precios por vivir de una manera ingrata no tiene sentido.
Todos aprendimos a “interpretar” roles y “ponernos máscaras” para obtener beneficios. ¿Cuáles han sido o siguen siendo sus caretas? Nuestra propuesta es deshacernos de aquellas que elegimos interpretar y hoy nos resultan pesadas.
Las parejas que atraviesan problemas son normales pero aquellas que padecen pasiones tóxicas son fácilmente afectadas por las tormentas de la vida. Si bien es común tropezar y sufrir, eliminar estas pasiones reducirá el tiempo que permanezcamos caÃdos. Para evitar mayores complicaciones, es preciso mantener una relación sana. Si logramos superar las crisis y mantenernos unidos, estas no durarán más tiempo del que deben.
Parar liberarnos de estas pasiones tóxicas necesitamos fortalecer nuestra estima y auto-confianza. Una persona con un “yo” sano posee:
- Buena auto-imagen: es le modo en que esta persona se ve a si misma. Para ello deberá preguntarse: ¿me gusto como soy?
- Auto-valoración positiva: debemos cuestionarnos cuánto valemos. Una persona sana dice: “yo valgo, soy importante”.
- Tienes que tener en cuenta que más allá de tu imagen que las demás personas proyecten de ti, lo importante es como te ves a tà mismo.
-Aprenda a aceptarte tal como eres, con tus defectos y virtudes.
-Deja de lado la pasividad, nunca es una buena aliada.
-Asume la responsabilidad de sus elecciones: Si has tomado una decisión que no fue del todo correcta, hazte cargo de las consecuencias. No te victimices ni intentes culpar a los demás por sus actos.
Temor a ser rechazado, miedo a expresar las ideas propias, pánico a quedar ridÃculo ante los miembros de un grupo. Todos estos son sentimientos que suele experimentar una persona cuando es excesivamente tÃmida. Sin embargo, modificar esta actitud no es una tarea imposible. Cuando un individuo busca todo el tiempo la aprobación y aceptación de los demás, suele sentirse frustrado ante cualquier tipo de rechazo, por más mÃnimo que sea. Eso puede provocar que la persona se encierre en sà misma y quiera interactuar lo menos posible con sus pares para que no le suceda lo mismo.
- Ante todo debemos modificar nuestro diálogo interno a positivo.
- Si pronunciamos palabras peyorativas o limitantes, debemos cambiarlas por otras.
- En lugar de palabras como “deberÃa” o “tengo que” comencemos a decir “elijo”. Este simple detalle da una perspectiva totalmente diferente de nuestra vida. Es importante resaltar que todo lo que haremos será por elección.
- Cuando estamos alegros o nos sentimos bien, tenemos el poder de “seleccionar” o hacer una “búsqueda” de experiencias positivas.
- Un cambio en la mirada o en los pensamientos, nos va a influir mucho a la hora de vencer los miedos para trasformar todo aquello que queramos cambiar.
- Cuando deseamos algo, nuestro pensamiento tiene que ser claro y fuerte. Asà ese “algo” interior comenzará a actuar magnetizadamente y atrayendo hacia nosotros oportunidades.
- Trasformar los mensajes paralizadores que damos muchas veces, por frases proactivas, energizantes, resolutivas.
- Evitar juntarse con amigos/gas y seguir dándole vueltas a estos temas que nos afectan. Salvo que nos junetmos con aquellos que son capaces de tener otra mirada, o de cortar el lamento.
